Qu'est-ce que le breathwork ?

Le breathwork, ou « travail respiratoire », est une pratique basée sur une technique de respiration qui induit des états modifiés de conscience. Cette approche permet d’accéder à des blocages inscrits dans le subconscient – des mémoires, des émotions ou des schémas qui, au quotidien, entravent notre épanouissement et notre joie de vivre, et limitent l’expression de notre plein potentiel.

Quels sont les bienfaits du breathwork ?

Les bienfaits de la respiration consciente sont à la fois nombreux et multidimensionnels, touchant les plans physique, émotionnel et énergétique :

• ❈ Physique
  • – Diminution du taux de cortisol (hormone du stress)
  • – Rééquilibrage des niveaux de CO₂ et d’O₂ dans le corps
  • – Régulation naturelle du pH sanguin (équilibre acido-basique)
• ❈ Émotionnel
  • – Libération des émotions refoulées
  • – Apaisement intérieur, retour à un état de paix et d’alignement
• ❈ Énergétique
  • – Libération des mémoires cellulaires liées à des traumas non résolus
  • – Allègement des charges liées au karma personnel ou aux héritages transgénérationnels
  • – Rétablissement d’une circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans l’ensemble du corps

À qui s'adresse cette pratique ?

À toute personne désireuse de mieux se connaître, de libérer ce qui l'empêche de vivre épanouie, dans la joie et en osant être elle-même.

Comment se déroule une séance individuelle ?

Les séances ont lieu dans mon cabinet sur les hauteurs de la commune de 1618 Châtel-st-Denis (canton de Fribourg) durent environ 2 heures.
Avant la première rencontre, un questionnaire vous sera proposé afin de personnaliser au mieux l’accompagnement en fonction de vos besoins.
La séance débute par un temps d’échange d’environ 30 minutes, pour accueillir là où vous en êtes et poser vos intentions du moment. Lors de la première séance, je vous guiderai également dans l’apprentissage de la technique de respiration.
La respiration consciente guidée dure ensuite environ 45 minutes, suivie d’un temps de relaxation de 15 minutes. Enfin, nous consacrons le temps restant à l’intégration, au partage, et à un retour en douceur vers l’ancrage, avant votre départ.

Quelle technique de breathwork emploies-tu ?

J’utilise la technique du Conscious Connected Breathwork, que l’on peut traduire par respiration consciente et connectée.
Elle consiste à inspirer et expirer uniquement par le nez, sans pause entre l’inspire et l’expire, et selon un rythme spécifique. Cette pratique se fait allongé-e sur le dos, les yeux fermés.
Contrairement à d’autres approches (telles que la respiration holotropique, la respiration transformatrice, la méthode Wim Hof ou encore la respiration métamorphique), il s’agit ici d’une méthode douce, respectueuse du rythme de chacun-e et qui permet d’aller chercher en profondeur ce qui est prêt à être libérer sans forcer le processus.

Quel est le tarif par séance et où se trouve ton cabinet ?

Le tarif pour une séance individuelle de 2 heures est de 150 CHF.
Les forfaits suivants sont également disponibles :
– 5 séances : 700 CHF
– 10 séances : 1'400 CHF
Les séances ont lieu dans mon cabinet situé sur les hauteurs de la commune de Châtel-st-Denis (canton de Fribourg), à environ 20 minutes en voiture de Vevey, de Montreux, de Palézieux ou de Bulle.

Combien de séances recommandes-tu ?

Tout dépend de votre objectif et de la manière dont vous vous appropriez la technique respiratoire.
Si vous souhaitez simplement découvrir la respiration consciente et connectée par curiosité, 1 à 3 séances peuvent suffire. Cela dépendra de votre capacité à respirer selon les indications données, et ainsi à accéder à l’état modifié de conscience recherché.
En revanche, si vous souhaitez entreprendre un travail de libération en profondeur, il est recommandé de prévoir un cycle de 5 à 10 séances, à raison d’une séance par semaine ou toutes les deux semaines. Chaque séance permet un accès progressif aux mémoires logées plus profondément dans le subconscient, et favorise leur libération.